【ヒルナンデス】つまぷるお腹痩せダイエット(つまんで揺らすだけ)のやり方結果!さきぽんさんダイエット女芸人|6月24日

スポンサーリンク
ダイエット ウエスト 美容

本ページはプロモーションが含まれています。

スポンサーリンク

2024年6月24日の日本テレビ系列『ヒルナンデス』で放送された ダイエット女芸人の超簡単ダイエットSP!さきぽんさんの「つまんで揺らすだけ!つまぷるお腹痩せダイエット」のやり方&結果を紹介します!

今回のヒルナンデスでは、3人のぽっちゃりな女芸人が、〇〇するだけダイエットに1ヶ月挑戦!ダイエットの結果をスタジオで発表する2024年夏のダイエット女芸人特集が放送されました。

前回ダイエットに挑戦した さきぽんさんが、今回新しいダイエットに挑戦しました。

この記事では、さきぽんさんの お腹痩せダイエットのやり方、メニュー、結果をまとめます。

(画像出典:日本テレビ)

つまぷるダイエットは、こちらの番組でも特集されていました↓

スポンサーリンク

つまぷるダイエット

お腹つまぷる1

つまんで揺らすだけのつまぷるお腹痩せダイエットは、みっこ先生考案ダイエット法です。

食事制限は一切なし!

時間や場所を選ばず、隙間時間でエクササイズを行えます。

【つまぷるダイエットのやり方】

1お腹の肉を根本からつかむイメージで大きくつまむ

⒉つまんだお肉を上下にぷるぷるゆらす(2段になる場合はもっと大きくつまんで揺らす)

⒊揺らし終わったらそのままお腹を伸ばす

⒋お腹の真ん中、下腹、上部を5分ほど行う

二の腕つまぷるダイエット

つまぷるダイエットは二の腕にも使えます。

【二の腕つまぷるダイエットのやり方】

⒈腕を伸ばした状態で親指と人差し指でお肉をつかむ(横ではなく、縦につまむ)

⒉つかんだ指が外れるまでひじを曲げながら持ち上げる

⒊二の腕全体で何度か繰り返す

⒋最後に首の後ろで腕(ひじ)を持って30秒ストレッチする

つまぷる二の腕

デコルテつまぷるダイエット

デコルテつまぷるダイエットのやり方です。

【デコルテつまぷるダイエット】

⒈デコルテのお肉をつまむ(肩を少し前に丸めてつまむとつまみやすい)

⒉手を後ろに広げながら、指が外れるまで胸を張る(左右のデコルテのデコルテまわりで行う)

⒊最後に手を後ろで組んで肩甲骨を開きながら深呼吸する

つまぷるデコルテ

つまぷるダイエット結果

さきぽんさんのダイエット結果は…

ウエスト82cm⇨1回で79cm⇨1週間後75.5cm⇨1ヶ月後73cm

体重65.1kg⇨1ヶ月後63.4kg(-1.7kg減)

・脂肪をつかんで筋肉を柔らかくすることで、姿勢改善になり見た目のシェイプアップに繋がった!

・筋膜リリースすることで、深い筋肉にアプローチでき、インナーマッスルへの刺激で代謝がアップして痩せることに繋がった!

まとめ

『ヒルナンデス』ダイエット女芸人さきぽんさんの「つまんで揺らすだけつまぷるダイエット」のやり方、結果を紹介しました。

簡単で今日から試せるダイエット法でした♪

ぜひ参考にしたいと思います!

今回のダイエット記事です↓

ヒルナンデスの記事

ヒルナンデス番組情報

番組名:ヒルナンデス
放送局:日本テレビ
放送時間:毎週月〜金曜日 11:55〜13:55
出演者:南原清隆、浦野モモ、ほか
公式HP:ヒルナンデスHP