2021年8月21日の『土曜はナニする！？』の予約が取れない10分ティーチャーで放送された、1日たった5分でスッキリ小顔に！魔法の早口言葉エクササイズを紹介します！
今回の「土曜はナニする！？」の予約が取れない10分ティーチャーでは、歯科医師の末光妙子（すえみつたえこ）先生が著書「小顔音読 – 歯科医師が教える、魔法の早口ことば」で紹介している小顔エクササイズを押してくれました。
1日たった5分でスッキリ小顔になれる早口ことばをまとめます。
早口言葉エクササイズ
早口言葉で口輪筋や表情筋を鍛えることで、小顔が目指せます。
うにふり りふにう
ほうれい線やマリオネットラインに効果的な言葉です。
早口言葉で3回「うにふり りふにう」を言いましょう。
う・ふ⇨口を小さくしぼませる（「縮める」）
に・り⇨口を横にしっかり引っ張る
「う・い」を繰り返す「ういうい運動」を繰り返すと、早口言葉が言いやすくなる！
ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば
ふっくら唇・二重アゴ改善に！
早口言葉で3回「ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば」を言いましょう。
「ば」「ぽ」は唇を破裂させるような動きで！口輪筋が引き締まり美しい唇に！
「にゅ」で顎下の筋肉が引き締まり二重アゴ改善につながる！
全力ひょっとこ運動
１口をとがらせて横に動かす
２目は反対方向を向きそのまま8秒キープ
全力で１方向8秒、反対方向8秒を１セット×8回行います。
顔・口周りの筋肉が鍛えられ、「ばにゅぽみゅみゅぽにゅば」が言いやすくなる！
だぞざど どざぞだ
顔全体をリフトアップ！難易度激ムズな早口言葉です。
早口言葉で3回「だぞざど どざぞだ」と言いましょう。
「あ」「お」の発音で表情筋が動き顔全体が引き締まる！
舌の筋肉が鍛えられて滑舌が良くなる！
あいうべ運動
「あいうべ」運動は、表情筋を鍛えてのど周りが引き締まります。
早口言葉「だぞざど どざぞだ」が言いやすくなり、顔全体のリフトアップに！
あ⇨のどの奥が見えるくらい
い⇨口を大きく横に
う⇨口を前に突き出す
べ⇨舌を下に突き出す
まとめ
小顔になれる魔法の早口ことばを紹介しました。
先日放送されたカエル脚エクササイズは、こちらでまとめています↓
【土曜は何する】カエル脚エクササイズのやり方 ユウトレ先生が伝授！ （8月14日）
末光妙子先生の早口ことばの本です↓
