2021年2月13日の『世界一受けたい授業』では、最新花粉症対策が放送されました。
昨年も鼻詰まり予防におすすめの筋膜ヨガが放送されましたが、その模様はこちらでまとめています↓
【世界一受けたい授業】（2月8日）今から始める花粉症対策！貼る薬・筋膜ヨガ・最強みそ汁レシピ
今年は体が硬い人でも挑戦しやすい方法です。
この記事では、最新の筋膜リリーズ法・筋膜ヨガ抱いて抱いて2021のやり方を紹介します！
筋膜ヨガ抱いて抱いて2021のやり方
体の上半身の筋膜を伸ばすことで、鼻詰まり解消につながります。
こちらの筋膜ヨガは、キンプリのシンデレラガールのサビに合わせて行うとちょうど良いんだとか。
4つのステップで簡単です。
⒈イスに座り、両腕をクロスして肩に置く
腕を肩に置き、抱いてのポーズをします。
⒉交差した下の腕の方向に体をねじる
⒊体をねじったまま限界まで横に曲げる
⒋そのまま体を倒し頭をひざに近づけ10秒キープ
10秒経ったらゆっくり元の状態に戻り、反対側も同じように行います。
花粉症緩和にアマニ油がおすすめ！
花粉症対策にはこのほかにも、アマニ油がおすすめだそうです。
アマニ油にはオメガ3の一種であるαリノレン酸が含まれており、花粉症の症状緩和におすすめだそうです。
オリーブオイル、ごま油など他の油に比べてαリノレン酸たっぷり含まれている（60倍近く）ので、1日小さじ1杯とればOKです。
熱に弱い成分なので、ドレッシングなどでそのまま食べるのが良いとのこと。
まとめ
花粉症対策として①花粉が飛ぶ前から薬を飲む②花粉を家に入れないことも重要だそうです。
最近では花粉症の症状を緩和する最強の薬・オマリズマブという注射も出来ているので、少し費用はかかるようですが花粉症に悩んでいる重症患者の人は試してみるのもアリですね。