2022年3月26日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送されたオノマトペダイエットのやり方 2週間で美ボディをゲットする方法を紹介します！
今回の土曜は何する予約が取れない10分ティーチャーでは、オチョダイエットで一世を風靡した進藤学さんの超簡単なのにたった2週間で美ボディをGET！オノマトペダイエットが特集されました。
おうちですぐにチャレンジできる今話題のオノマトペダイエット法 全身痩せ＆部分痩せエクササイズのやり方をまとめます。
オノマトペダイエットのやり方
オノマトペダイエットとは？
オノマトペとは擬音などで状態を表す言葉のことです。
オノマトペダイエットは、声を発することで、エクササイズがより効果的になるダイエット法です。
二の腕や太もも、お腹周りも2週間で数cmサイズダウンしたという結果も出ているそうです。
二の腕オノマトペ「壊れかけのマリオネット」
二の腕の振袖肉に効果的なエクササイズです。左右交互に3分くらい行います。
⒉肘から先を「プツン」と一気に脱力する
＜ポイント＞肩より少し上ぐらいの高さがベスト！
二の腕ドヤサ
⒉「ドヤサ」の掛け声で交互に曲げ伸ばす
美脚オノマトペ「内もももじもじ」
就寝前におすすめ！内ももに効くエクササイズです。
むくみ改善にもつながります。
⒉ひざを「モジモジ」と左右に揺さぶる
＜ポイント＞背中を丸めない！
ウエストオノマトペ「ごますりズリズリ」
ウエストに効くエクササイズです。大きなすり鉢の中でゴマをするイメージで行います。
⒉みぞおちで円を描くように「ズリズリ」と腰を回す
＜ポイント＞腕は動かさず腰から回せばお腹まわりに効果的！骨盤周りも動くので、全身の血流も良くなる！
駄々っ子モーモー
お腹周りに効くエクササイズです。
⒉「モーモー」の掛け声で上半身を左右に回転させる
＜ポイント＞頭は正面をキープ！体の面だけを動かす
オチョダイエット
美ボディになれるオチョダイエットです。
１セット8回行います。
＜ポイント＞頭は上から糸で釣り上げられるイメージで！
⒉両手を前に伸ばし、左の腰骨を前方に突き出し後方に回す（円を描くように骨盤を回す）。
⒊同様に右の腰骨も前方〜後方に回す
＜ポイント＞8の字を描くように骨盤を回す
オノマトペダイエットダイエット 進藤学さんのエクササイズ本
まとめ
今回の記事では、2022年3月26日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送されたオノマトペダイエットのやり方 2週間で美ボディになる方法をまとめました。
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土曜は何する番組情報
もうすぐ始まります！??#土曜はナニする!?
— 土曜はナニする！？ (@ktv_donani) March 25, 2022
ゲストは#岡田結実 さん?#板垣瑞生 さん?#アンガールズ 田中さんと #乙葉 さんも登場?
?伊沢さんはパナソニックの難問クイズに挑戦??
?本日の10分ティーチャーは
日本一簡単!?オノマトペダイエット?♀️?♂️ pic.twitter.com/QYyyeyKlTy