【それって実際どうなの会】韓国料理は太るのか？チャンカワイさんダイエット結果2026年1月5日

2026年1月5日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、韓国料理は太るのか？？チャンカワイさんのダイエット検証＆結果、メニューを紹介します！

韓国料理はいくら食べても太らない！？というウワサが！

そこで、おにぎりで太るのか、痩せるのか、チャンカワイさんが3日間、体を張って検証しました。

果たして、「#チャンありがとう」という結果になるのか？

韓国料理で、本当に太りにくいのか、結果が楽しみです！

（画像出典：それって実際どうなの会）

韓国料理は太るのか？ダイエット検証

韓国料理はどれだけ食べても太らないという噂が！

韓国料理は、油やチーズをたくさん使用しているので「太りやすい」といわれています。

一方で「唐辛子に含まれるカプサイシンは脂肪燃焼効果がある」「野菜がたくさん使われている」「オレイン酸やリノール酸など血管に優しいごま油などをよく使う」「キムチなどの発酵食品が多く使われているため整腸作用がある」などの理由から、「太りにくい」という意見も！

そこでこれまでさまざまなダイエット検証をやってきたチャンカワイさんが、3日間の韓国料理ダイエット検証に挑戦しました。

「プルコギ」「スンドゥブチゲ」「サムギョプサル」「ビビンバ」「チーズタッカルビ」など、人気の韓国料理をおなかいっぱい食べまくり、果たして太るのか？太らないのか？

（画像出典：TBS）

検証ルール

韓国料理ダイエット1日目

チャンカワイさんの体重測定：92.4kg

●朝食　プルコギ（総重量700g、約1300kcal）

●昼食　スンドゥブ（総重量700g、約700kcal）

●夕食　サムギョプサル（総重量肉だけで700g、約2100kcal）
サンチュやエゴマ、キムチと食べるので食物繊維がとれる！ニンニクのアリシンで脂肪燃焼も期待できる！

韓国料理ダイエット2日目

チャンカワイさんの体重測定：92.4kg⇨91.9kg(-0.5kg減！)

●朝食　参鶏湯（総重量700g、約600kcal）
高麗人参やくこの実などが入っていて栄養価が高い一品！

●昼食　チヂミ（総重量700g、約1300kcal）

●夕食　ビビンバ（総重量700g、約1000kcal）

韓国料理ダイエット3日目

チャンカワイさんの体重測定：91.9kg⇨92.6kg(＋0.7kg)

●朝食　ヤンニョムチキン（総重量700g、約1900kcal）

●昼食　冷麺（総重量700g、約1300kcal）

●夕食　チーズタッカルビ（総重量700g、約1500kcal）

韓国料理ダイエット結果

チャンカワイさんの体重測定：初日92.4kg⇨3日目92.6kg⇨93.8kg(前日から＋1.2kg、初日から＋1.4kg)

３日間韓国料理を食べて、体調もお通じも良く、肌もツヤツヤだそうです！

韓国料理ランキング

1位　ビビンバ

2位　チヂミ

3位　キムチ

4位　冷麺

5位　プルコギ

6位　サムゲタン

7位　サムギョプサル

8位　スンドゥブ

9位　タッカルビ

10位　ユッケ

まとめ

『それって実際どうなの会』で放送された、チャンカワイさんの韓国料理ダイエット検証＆結果を紹介しました。

私もぜひ試してみたいです♪

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