【それって実際どうなの会】豆乳食前一杯で太らない？ザ・たっちダイエット検証結果 2025年8月13日

2025年8月13日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、いつもの食事に食前一杯の豆乳を飲むと太らないのか⁉︎ザ・たっちさんのダイエット検証＆結果を紹介します！

今回の「それって実際どうなの会」では、1人が食前に一杯の豆乳を足して食事をとり、どっちの方が太りにくいのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。

専門家がおすすめする豆乳をとると、太りにくい⁉︎

この記事では、ザ・たっちの豆乳ダイエット検証結果をまとめます。

（画像出典：TBS）

豆乳を食前に一杯飲むダイエット検証・結果

食前に豆乳一杯飲むと太りにくくなるのか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！

専門家によると、豆乳は…

• タンパク質豊富（植物性タンパク質200mlあたり約8gも！）で食物繊維も多いため、食前に飲むことで糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を穏やかにする！
• ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、レシチンなど多くの栄養素も含まれる
• 豆乳に含まれるサポニンは抗酸化作用、肥満予防、血流改善などの効果が期待できる！

という効果で、太りにくくなると言います。

そこでざ・タッチの双子芸人お2人が、食前の豆乳で痩せる太るのか検証に挑戦しました！

豆乳ダイエット1日目

たくやさんの体重測定：75.2kg

かずやさんの体重測定：75.2kg

2人の体重差は0kgとなりました。

毎食、たくやさんは食前に無調整豆乳を飲みました。

●朝食　カツ丼

●昼食　カルボナーラ

●夕食　すき焼き

豆乳ダイエット2日目

たくやさんの体重測定：75.2kg⇨75.5kg(+0.3kg)

かずやさんの体重測定：75.2kg⇨75.6kg(+0.4kg)

2人の体重差は0.1kgとなりました。

毎食、たくやさんは食前に豆乳を飲みました。

●朝食　牛丼

●昼食　オムライス（今回たくやさんは無調整豆乳に粉末抹茶を混ぜた抹茶豆乳を飲みました。）

●夕食　ステーキ定食（今回たくやさんはむ調製豆乳にココアを混ぜたココア豆乳を飲みました。）

豆乳ダイエット3日目

たくやさんの体重測定：75.5kg⇨75.3kg(-0.2kg)

かずやさんの体重測定：75.6kg⇨75.9kg(+0.3kg)

2人の体重差は0.6kgとなりました。

毎食、たくやさんは食前に豆乳を飲みました。

●朝食　ピザ

●昼食　ラーメン

●夕食　カツカレー（カロリは1000kcalオーバー！）

豆乳ダイエット結果

たくやさんの体重測定：初日75.2kg⇨75.4kg(昨日から+0.1kg、初日から+0.2kg)

かずやさんの体重測定：初日75.2kg⇨75.8kg(昨日から-0.1kg、初日から+0.6kg)

体重差は3日間で　0.4kgとなりました。

たくやさんは高カロリーな食事だったにもかかわらず、体重が0.1kg増となり、豆乳が体重増加を抑えている⁉︎

まとめ

『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちの食前に豆乳いっぱいで太らない？ダイエット検証＆結果を紹介しました。

ダイエットするときの参考になりますね！

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