2024年6月3日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、米と小麦、食べるとどっちが太るのか⁉︎ザ・たっちさんのダイエット検証＆結果を紹介します！
米と小麦をそれぞれ1人が食べ続けて、どっちの方が太るのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。
米と小麦ダイエット検証・結果
米と小麦、食べるとどっちが太るのか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！
パンの方が太る？というウワサが多いようですが…
理論的にも米より小麦の方が太りやすいそうです。
GI値（血糖値の上がりやすさ）はパン95に対し、ご飯88です。
パンの方が米より血糖値は上昇し、満腹感を感じ、インスリンが分泌され脂肪をため込むことになるそうです。
米はでんぷんに分解されて吸収されるため、血糖値が緩やかに上がります。
（画像出典：TBS）
【米・小麦ダイエット検証】
・期間は3日間
・たくや→小麦 かずや→米
・主食以外は同じ食事
・1日2,300kcal摂取
米と小麦ダイエット1日目
たくやさんの開始前の体重測定：74.5kg
かずやさんの開始前の体重測定：74.5kg
●朝食 目玉焼き定食（たくやさんは食パン2枚135g325kcal、かずやさんはご飯茶碗一杯210g325kcal）
●昼食 カツサンド（たくやさんパン400kcal160g）トンカツ定食（かずやさんご飯400kcal210g）それぞれ各820kcal
●夕食 ナン＆スパイスカレー（たくやさん）スパイスカレー（かずやさん）
米と小麦ダイエット2日目
たくやさんの体重測定：74.5kg⇨74.5kg(±0kg)
かずやさんの体重測定：74.5kg⇨74.2kg(-0.3kg減！)
●朝食 シチュー（たくやさんはフランスパン、かずやさんは米）
●昼食 たくやさんは天ぷらうどん、かずやさんは天丼 各860kcal
●夕食 たくやさんはハンバーガー（バンズだけで300kcal）、かずやさんはハンバーグ定食
米と小麦ダイエット3日目
たくやさんの体重測定：74.5kg⇨74.5kg(±0kg)
かずやさんの体重測定：74.2kg⇨74.3kg(＋0.1kg増)
●朝食 たくやさんはコッペパン、かずやさんはおにぎり3個（具材は同じツナマヨ、明太子、からマヨ） 各850kcal
●昼食 たくやさんはシーフードマカロニグラタン、かずやさんはシーフードドリア
●夕食 ステーキ（たくやさんはフランスパン、かずやさんはご飯）
米と小麦ダイエット結果
たくやさんの体重測定：74.5kg⇨74.7kg(＋0.2kg)
かずやさんの体重測定：74.3kg⇨74.2kg(-0.1kg減、初日から-0.3kg減！)
米と小麦の差は3日間で0.5kgとなりました。
専門家のコメント…日本人はお米がより体質に合うため、差がつきやすいのでは。
まとめ
『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちのダイエット検証＆結果を紹介しました。
ダイエットするときの参考になりますね！
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巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会番組情報
番組名：巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会
放送局：TBS系列
放送時間：2024年6月3日
出演者：生瀬勝久、森三中大島美幸、満島真之介、福原遥、３時のヒロインかなで ほか
公式HP：巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会