【カズレーザーと学ぶ】キムチ鍋のレシピ ×えびで安眠！熟睡時間増加！3位の冬のブースト鍋(2024年12月17日)

2024年12月17日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、キムチ鍋のレシピ ×海老で熟睡効果アップ！冬のブースト鍋を紹介します。

今回のカズレーザーと学ぶは、冬の鍋の新知識、具を入れる順番、シメ食材、組み合わせNG食材まで、冬の鍋の大正解を発表！

キムチ鍋の熟睡時間増加効果を高めるブースト食材を紹介！

この記事では、熟睡効果冬のブースト鍋3位のキムチ鍋のレシピをまとめます。

※この記事は、カズレーザーと学ぶの番組内容をまとめたもので、効果効能を、保証するものではあり居ません。

ご自身の責任でご確認ください。

目次

1. 【カズレーザーと学ぶ】キムチ鍋のレシピ 冬のブースト鍋
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. 資産構築関連記事一覧
   2. カズレーザーと学ぶ記事一覧
   3. カズレーザーと学ぶ番組情報

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【カズレーザーと学ぶ】キムチ鍋のレシピ 冬のブースト鍋

Recipe by NEWS123Course: 鍋Cuisine: キムチ鍋

Servings

4

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2024年12月17日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、キムチ鍋のレシピ 熟睡時間アップ効果冬のブースト鍋

材料

• キムチ鍋の素　1袋

• えのき　1袋

• 長ネギ（斜め切り）　2本

• 豚肩ロース肉　100g

• レタス　1/2個

• ニラ　1束

• キムチ　50g

• 豆腐　1丁

• えび　適量

作り方

• 市販のキムチ鍋の素を鍋に入れ、１度沸騰させる
• ほぐしたえのき、斜め切りした長ネギ、豚肩ロース肉、海老を加える
  ★Point　安眠のために消化の良い食材を選ぶ！エビに含まれるアミノ酸グリシンをとると、深い睡眠時間が増える！えびは睡眠に欠かせないセロトニンも豊富！
• ざく切りしたレタス（芯も）を加える
  ★Point　眠気を引き起こすラクチュコピクリンを含むレタスは煮ると苦味が減り、カサが減りたくさん食べられる！
• 具材に火が通ったら、ニラ、キムチを加え一煮立ちさせて完成！

メモ

• 健康効果を高める冬のブースト鍋のレシピ
• 〆は消化が良く胃腸に負担をかけにくいうどんがおすすめ！

まとめ

今回の記事では、2024年12月17日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、冬のブースト鍋 キムチ鍋のレシピをまとめました。

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