【ヒルナンデス】冷や汁風つけだれのレシピ サバ缶でそうめんアレンジ 倉嶋里菜さん2025年6月30日

2025年6月30日の『ヒルナンデス』で放送された、そうめんアレンジレシピ ”サバ缶で！冷や汁風つけだれ”の作り方をまとめます！

今回のヒルナンデスでは、この夏試したいそうめんアレンジレシピを伝授！

料理研究家の倉嶋里菜さんが、サバ缶を使った簡単つけだれのレシピを教えてくれました。

２０２５年トレンドの具なしそうめんを楽しむ、お家にあるものを使って作る簡単つけだれです。

（画像出典：日本テレビ）

目次

1. 【ヒルナンデス】冷や汁風つけだれのレシピ サバ缶でそうめんアレンジレシピ
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. ヒルナンデスの記事
   2. ヒルナンデス番組情報

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【ヒルナンデス】冷や汁風つけだれのレシピ サバ缶でそうめんアレンジレシピ

Recipe by NEWS123Course: そうめんCuisine: 冷や汁風つけだれ, そうめんつけだれ

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

5

minutes

Total time

10

minutes

2025年6月30日放送

材料

• サバ水煮缶　　　1/2缶

• きゅうり　　　　1/2本

• 大葉　　　　　　2〜3枚

• ほんだし　　　　小さじ1

• 生姜チューブ　　小さじ1

• 合わせみそ　　　大さじ1

• 水　　　　　　　200ml

• 白すりごま　　　お好み

作り方

• 少しほぐしたさば水煮缶を器に入れ、きゅうり、大葉を入れる
• ほんだし、生姜チューブ、合わせみそを入れる
• 水を加え、調味料が溶けるまで混ぜる
• お好みで白ごまを入れる

メモ

• サバ缶でそうめんアレンジレシピ。
• サバ缶はDHAやEPAが豊富に含まれ、不足しがちな栄養素が取れる！ビタミンB群も含まれるので、夏バテ防止に！

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まとめ

今回の記事では、『ヒルナンデス』で放送された、そうめんレシピ「冷や汁風つけだれ」のレシピ、作り方をまとめました。

ヒルナンデスのレシピ記事です↓

ヒルナンデスの記事

ヒルナンデス番組情報