【あさイチ】夏のさっぱりスタミナ丼のレシピ 夏のごはんのツイQ楽ワザ2025年7月22日

2025年7月22日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザ みんなの夏のごはんで放送された、調理師専門学校の生徒さん考案「夏のさっぱりスタミナ丼」のレシピを紹介します！

今回のあさイチは、”教えて!みんなの夏のゴハン”と題して、暑さを乗り切る視聴者のワザが特集されました。

夏のさっぱりスタミナ丼のレシピを教えてくれましたので、紹介したいと思います！

火を使わなくても簡単に作れるメニューや、レトルトカレーをアレンジしたレシピ、そうめんアレンジなどが登場！

(画像出典：NHK)

目次

1. 【あさイチ】夏のさっぱりスタミナ丼のレシピ 夏のごはんのツイQ楽ワザ
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. あさイチ記事一覧
   2. あさイチ番組情報

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【あさイチ】夏のさっぱりスタミナ丼のレシピ 夏のごはんのツイQ楽ワザ

Recipe by NEWS123Course: 夏のごはんCuisine: 夏のさっぱりスタミナ丼

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

5

minutes

Total time

10

minutes

2025年7月22日放送のレシピ。

材料

• なす　1本

• トマト　1個

• きゅうり　1本

• 鶏ささみ（サラダチキンでも）3本（150g）

• 青じそ　３枚

• ごま　適量

• ごはん　適量

• タレ

• しょうゆ　大さじ2

• 酢・ごま油・砂糖　各大さじ1

• 顆粒だしの素（和風）　大さじ1/2

• おろししょうが　適量

作り方

• なすはヘタを取り、ラップでつつんで電子レンジで600W4分加熱する
• なすの粗熱が取れたら1cmの角切りにする。きゅうり、トマトも1cmの角切りにする
• 鶏ささ身は耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で3分間温め、粗熱が取れたら角切りにする
• タレの材料をよく混ぜ合わせ、なす、きゅうり、トマト、鶏ささみとあえる
• ごはんを器に盛り、４をのせ、せん切りした青じそ、ごまを散らす

メモ

• みんなの夏のゴハンのレシピ。

まとめ

『あさイチ』ツイQ楽ワザの夏のゴハンのレシピ を紹介しました。

ぜひ試してみたいと思います♪

今回のレシピです↓

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