【あさイチ】ヘルシーハンバーグのレシピ キャベツ入り！市川紗椰さんハンバーグの新常識のツイQ楽ワザ｜4月15日

2025年4月15日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された、ハンバーグの新常識 市川紗椰さんのキャベツ入り「ヘルシーハンバーグ」のレシピを紹介します！

今回のあさイチは、うまい！安い！超簡単な“ハンバーグの新常識”が特集されました。

数時間待ちの大行列ができる人気店の味を再現したハンバーグや、肉の量が半分なのに美味しいかさ増し食材、手間なし１０分で作る技、市川紗椰さんのヘルシー＆節約レシピなどが登場！

「ヘルシーキャベツハンバーグ」のレシピを教えてくれましたので、紹介したいと思います！

(画像出典：NHK)

目次

1. 【あさイチ】ヘルシーハンバーグのレシピ キャベツ入り 市川紗椰さん
   1. 材料
   2. 作り方
2. まとめ
   1. あさイチ記事一覧
   2. あさイチ番組情報

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【あさイチ】ヘルシーハンバーグのレシピ キャベツ入り 市川紗椰さん

Recipe by NEWS123Course: ハンバーグCuisine: ヘルシーハンバーグ

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

ハンバーグの新常識のツイQ楽ワザ

材料

• 合い挽き肉　200g

• キャベツ　200g

• 卵　１個

• 塩コショウ　適量

• ソース

• 中濃ソース　大さじ1

• ケチャップ　大さじ1.5

• 赤ワイン　大さじ2

作り方

• キャベツを千切りし、塩を揉み、10分おく
• キャベツの水気を絞ってひき肉に加える
• 卵、塩胡椒を加えてこねる
• 丸く成形する
• フライパンで表を3分、裏返して7分焼く
• ハンバーグが焼けたらケチャップ、ウスターソース、赤ワインをフライパンに入れて煮詰める
• ６のソースをハンバーグにかけたら完成！

まとめ

『あさイチ』ツイQ楽ワザ ハンバーグの新常識で放送された、ハンバーグレシピ「ヘルシーハンバーグ」の作り方を紹介しました。

ぜひ試してみたいと思います♪

今回のレシピです↓

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