【あさイチ】厚揚げの簡単レンチン煮のレシピ りなてぃさん朝ごはん改革ツイQ楽ワザ｜4月8日

2025年4月8日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された、朝ご飯改革！時短・節約・野菜たっぷりレシピりなてぃさんの「厚揚げの簡単レンチン煮」のレシピを紹介します！

今回のあさイチは、時短・節約・脱マンネリの“朝ごはん改革”が特集されました。

「卵」の時短＆かさましレシピや、「作り置き」で盛り付けるだけ！野菜たっぷりコンテナマリネ、食パン乗っける具材アレンジなど時短・節約・野菜たっぷりレシピが登場！

「厚揚げの簡単レンチン煮」のレシピを教えてくれましたので、紹介したいと思います！

(画像出典：NHK)

目次

1. 【あさイチ】厚揚げの簡単レンチン煮のレシピ 朝ごはん改革
   1. 材料
   2. 作り方
2. まとめ
   1. あさイチ記事一覧
   2. あさイチ番組情報

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【あさイチ】厚揚げの簡単レンチン煮のレシピ 朝ごはん改革

Recipe by NEWS123Course: 朝ご飯Cuisine: 厚揚げの簡単レンチン煮

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

時短・節約・野菜たっぷりレシピのツイQ楽ワザ

材料

• 厚揚げ　1枚

• しめじ　30g

• ツナ(缶詰/油づけ/小）1缶

• 調味料

• 水　大さじ1

• 酒　大さじ1

• みりん　大さじ1

• しょうゆ　大さじ1/2

• 砂糖　大さじ1/2

• 顆粒だしの素　ひとつまみ

作り方

• 厚揚げを余分な油と水けをペーパーでふきとり、一口大に手でちぎって耐熱ボウルに入れ、しめじは石づきをとってほぐして耐熱ボウルに入れる
• ツナは油を軽くしぼって耐熱ボウルに加える
• 調味料を加えて軽く混ぜる
• ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する
• 取り出して混ぜ合わせ、器に盛り、刻みねぎをちらす

まとめ

『あさイチ』みんなゴハンだよで放送された、朝ご飯レシピ「厚揚げの簡単レンチン煮」の作り方を紹介しました。

ぜひ試してみたいと思います♪

今回のレシピです↓

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