2025年1月7日のNHK放送『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された、ヘルシー＆お手軽カレーのレシピ ルーを使わず油分カット！ヘルシーカレー（時短ズボラカレー）を紹介します！
今回のあさイチ ツイQ楽ワザは、正月明けに食べたいカレーが特集されました。
レンチン一発で仕上げるスパイスカレーの裏技レシピや、余りがちスパイスの使い切りレシピ、進化を続けるカレールーなどが紹介されましたので、紹介したいと思います！
カレーの楽技レシピは、こちらでまとめています↓
【あさイチ】ヘルシーカレー（時短ズボラカレー）のレシピ ルーを使わず油分カット！カレーのツイQ楽ワザ
Course: カレーCuisine: カレー, ヘルシーカレー, 時短ズボラカレーServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesTotal time
15
minutesヘルシー＆お手軽なカレーレシピ
材料
さば水煮缶 1個（200g）
みそ 大さじ1
カレー粉 小さじ2
野菜ジュース（無糖） 250ml
ごはん 240g
水菜（ざく切り） 60g
作り方
- フライパンにさば水煮缶を汁ごと入れ、みそ、カレー粉を入れて混ぜる
★Point みそでカレーのコクアップ！ - 野菜ジュースを加えて混ぜ、さばを軽くほぐし、中火で5分ほど煮る
★Point 野菜ジュースで炒める、煮込む工程をとばせる - ご飯を皿に盛り、2をかけ、水菜を添える
★Point 水菜のシャキシャキ感がカレーと相性◎
まとめ
『あさイチ』ツイQ楽ワザで放送された、ヘルシー＆お手軽カレーのレシピ ヘルシーカレー（時短ズボラカレー）を紹介しました。
ぜひ試してみたいです♪