2020年11月7日の『メレンゲの気持ち』では、フリーアナウンサーの新井恵理那さんが登場！
太りやすい体質という新井さんは、アナウンサー内で流行っているというダイエット法を教えてくれました。
この記事では、新井さんが実践しているユミコアボディについてまとめます！
ユミコアボディとは？
ユミコアボディは姿勢を正すことで、代謝も良くなりダイエットにつながるというエクササイズです。
村田友美子先生が考案したセルフ整体で骨を整える運動だそうです。
詳しくはこちらのHPでご覧いただけます↓
ユミコアボディ：https://yumicorebody.com/
ユミコアボディのやり方
股関節⇒肩甲骨⇒お尻⇒足裏の順番に、テニスボールなどを使って体をほぐしていきます。
股関節：股関節の横にボールを置いて体を横にして横たわり、ボールでゴロゴロマッサージする
肩甲骨：背中の真ん中あたりにボールを置いて仰向けになり、肩甲骨まわりをほぐす
お尻：お尻の下にボールを置いて座り、お尻まわりをマッサージする
足裏：足裏にボールを置いてゴロゴロさせ、足裏を刺激する
まとめ
新井恵理那さんが月2回くらいやっているというユミコアボディのやり方を紹介しました。
週に何度か行えば、本当に体が変わってくるかもしれませんね。
次のページでは、ホームジムにおすすめの自宅トレーニング器具を紹介します！