【ヒルナンデス】しらたきのオイルパスタの作り方 リュウジさんの低糖質レシピ(7月13日)

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2020年7月13日の『ヒルナンデス』では、バズレシピでおなじみのリュウジさんが低糖質アレンジ料理を教えてくれました。

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この記事では、『しらたきのオイルパスタ』の作り方を紹介します!

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しらたきのオイルパスタの作り方

【材料】

キャベツ      60g

ベーコン      50g

コンソメ(顆粒)  小さじ1

オリーブオイル   大さじ1

しょう油      小さじ1

塩コショウ     各適量

黒コショウ     適量

しらたき      200g

【作り方】

1.キャベツを一口サイズにざく切りし、保存容器に入れる

2.ベーコンを1㎝幅にカットして、1の容器に入れる

3.パスタの代わりにお湯で洗ったしらたき・コンソメ・オリーブオイル・塩コショウを加え、混ぜ合わせる

<ポイント>しらたきはお湯で軽く洗うだけでも臭みがとれる

4.ラップをせずに電子レンジ600wで4分加熱する

5.仕上げに黒コショウをしたら完成

しらたきのオイルパスタのお味は?

出来上がった白滝パスタはオリーブオイルでコクがあり、物足りなさがないそうです。

次のページでは、低糖質おいなりさんの作り方を紹介します!

【ヒルナンデス】肉詰めおいなりさんの作り方 リュウジさんの低糖質レシピ(7月13日)

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