2021年4月28日の『ソレダメ』では、美容家の石井美保さんが登場。
「1週間であなたの肌は変わります」著者が正しい美容法を伝授！
この記事では、正しい紫外線対策の方法を紹介します！
紫外線対策は朝からではなく夜から予防！
紫外線は朝からではなく、夜から予防するのが大切です。
夜スマホを見ていると、紫外線から肌を守るメラトニンの分泌を抑制してしまうそうです。
●寝る1時間前からスマホを見ない
●ブルーライトカットグッズを使う
と良いそうです。
朝はフルーツを食べない！
フルーツはビタミンCを含みます。
ところが柑橘系にはソラレンという成分も含まれており、シミの原因に！
朝フルーツを食べるのはNGだそうです。
食後2時間から7時間は影響が出るため、フルーツは夕食後に食べるのがおすすめだそうです。
日傘選びは遮光率と遮熱効果が大切！
日傘選びは遮光率だけでなく、遮熱効果が大切だそうです。
遮熱効果が高いと、日焼けしにくくなるとのこと。
まとめ
美容家石井美保さんの紫外線対策を紹介しました。
ぜひ参考にしたいと思います！
石井美保さんといえば、以前もこちらの番組で美肌になれる洗顔や美容法を教えてくれました。
