【主治医が見つかる診療所】くら寿司ベスト6皿 最強寿司で美肌脂肪燃焼血液サラサラに！（8月19日）

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回転寿司 健康
2021.08.19

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2021年7月19日の『主治医が見つかる診療所』で放送された くら寿司最強6皿（BEST6）を紹介します！

今回の主治医が見つかる診療所では、「お得な食べ方ベストチョイス」が特集されました。

伊達友美先生が美肌・脂肪燃焼・血液サラサラなど、美容や健康に良いネタをくら寿司のメニューで紹介してくれました。

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くら寿司最強6皿

寿司1人前（6皿12貫）は、500kcal台とカロリーも控えめで、さまざまな栄養素もとれるので、美容や健康におすすめだそうです。

美肌寿司 サーモン

サーモンにはアスタキサンチンという抗酸化成分が豊富に含まれています。

中でもあぶりチーズサーモン（110円）が、最強の美肌寿司だそうです。

チーズにはCPP（カゼインホスホペプチド）が多く、肌に良い鉄分やカルシウムの吸収をアップしてくれます。

Point

サーモンのアスタキサンチン＆チーズのCPP⇨最強美肌寿司

脂肪燃焼寿司 ゆず塩かつおたたき（かつお）

脂肪燃焼寿司は、ゆず塩かつおたたき（110円）です。

カツオに含まれるヒスチジンは体内でヒスタミンに代わり、満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれるそうです。

血液サラサラ寿司 極み熟成 中トロ

血液サラサラ寿司 極み熟成 中トロ（220円）です。

血液をサラサラにするEPA&DHAが豊富で、血液をドロドロにする飽和脂肪酸が少ないのは中トロだそうです。

大トロはEPA&DHAも多いですが飽和脂肪酸も多いため、中トロの邦画より血液サラサラ効果が高いそうです。

Point

マグロ＋厚焼き卵（110円）のレシチン⇨EPA＆DHAの吸収アップ！

脳元気寿司 味付けいくら

脳元気寿司は、味付けいくら（110円）です。

イクラの表面の膜にはアスタキサンチンが含まれます。

EPAやDHAの酸化を防ぐバリアとなり、良質な脂をとることができます。

脳の活性化や認知症予防にもつながります。

免疫力アップ＆美肌寿司 穴子＋ウニ＋粉末緑茶

免疫力アップ＆美肌寿司は、穴子＋ウニ＋粉末緑茶の組み合わせです。

アナゴとウニに粉末緑茶をかけると、ビタミンエース（ビタミンA・C・E）がとれます。

お湯でとかすとビタミンCが減ってしまうため、あなご寿司にかけて食べるとよいそうです。

Point

アナゴのビタミンAで免疫力アップ！ウニのビタミンEで動脈硬化予防・血圧改善！粉末緑茶のビタミンCで抗酸化力アップ！

まとめ

くら寿司最強の6皿を紹介しました。

以前放送された丸亀製麺の最強トッピングは、こちらでまとめています↓

【主治医が見つかる診療所】丸亀製麺の最強トッピング ダイエット美肌免疫力アップする一品は？（7月8日）

主治医が見つかる診療所HP