2023年7月29日の『王様のブランチ』で放送された 廣田なお先生の美筋ヨガ最新版「脚長革命」太ももお尻エクササイズのやり方を紹介します！
今回の王様のブランチ ブックコーナーでは、日本全国に多くの顧客を持つ、美筋（びきん）ヨガインストラクター 廣田なお先生が登場しました。
最新ヨガ本「脚長革命」の中から、太もも、お尻にアプローチできるエクササイズを教えてくれました。
『王様のブランチ』で放送された 廣田なお先生の美筋ヨガ最新版「脚長革命」太ももお尻トレーニングのやり方をまとめます。
脚長革命 ヨガトレーニングのやり方
廣田なおさん伝授！ヨガエクササイズです。
もも裏コロコロ大作戦
もも裏コロコロ大作戦は、太もも裏側をほぐすことでお尻と足の境目にメリハリをつけるトレーニングです。
ローラーを使ってやります。（ない場合はラップの芯にタオルを巻き付け、ゴムでとめたものでもOK）
⒈床に座り、ローラーの真ん中に太もも裏をのせる
⒉反対の足を立てて手で床を押してお尻を持ち上げる
⒊前後にコロコロ動かす
左右それぞれ10往復します。
⒉反対の足を立てて手で床を押してお尻を持ち上げる
⒊前後にコロコロ動かす
左右それぞれ10往復します。
片足ロックおじぎ
片足ロックおじぎは、上半身からお尻にアプローチするトレーニングです。
⒈椅子に浅く腰掛け、足首をもう片方のひざの上にのせる
⒉のせた方の足のひざを軽く手で押し、息を吸って背筋を伸ばす
⒉背筋を伸ばしたまま息を吐きながらゆっくり上体を前に倒す（８秒キープ）
⒉のせた方の足のひざを軽く手で押し、息を吸って背筋を伸ばす
⒉背筋を伸ばしたまま息を吐きながらゆっくり上体を前に倒す（８秒キープ）
脚長革命のヨガトレーニング本・ヨガグッズ
まとめ
『王様のブランチ』で放送された 廣田なお先生の美筋ヨガ最新版「脚長革命」太ももお尻エクササイズのやり方をまとめました。
脚長革命のヨガは、こちらの番組でも紹介されました↓