【カズレーザーと学ぶ】10秒ジャンプ・跳ぶだけダイエットのやり方 オカリナさんが挑戦した結果3月25日

2025年3月25日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、10秒ジャンプで痩せる？跳ぶだけダイエットにオカリナさんが挑戦した結果を紹介します。

今回のカズレーザーと学ぶは、最新科学で体のお悩み解消＆昭和の価値観が日本を救う！？ビフォーアフターSPが放送されました。

ふくらはぎを鍛えるだけで、痩せ効率アップ！

1日5回10秒跳ぶだけダイエットに、オカリナさんが挑戦しました。

10秒ジャンプ・跳ぶだけダイエットのやり方・結果

おかずクラブ オカリナさんが、ふくらはぎを鍛える1回10秒ジャンプする跳ぶだけダイエットに挑戦しました。

解説してくれたのは、筑波大学附属病院　神経内科　臨床教授 塚本浩先生です。

こちらは今回の先生とは異なりますが、ジャンプで痩せる！と話題になった本です↓

ふくらはぎのヒラメ筋を鍛えて痩せ体質に！

ふくらはぎのヒラメ筋を鍛えて痩せ体質に！

ふくらはぎには腓腹筋とヒラメ筋があります。

筋肉には速筋・遅筋があり、ヒラメ筋は１：９の割合で遅筋です。

ヒラメ筋を動かすと、脂質の燃焼効率が高く、代謝アップにつながります。

ヒラメ筋を鍛えることで、痩せやすくなるそうです！

10秒ジャンプ・跳ぶだけダイエットのやり方

飛ぶだけダイエットのやり方を紹介します！

ジャンプで血圧低下も期待！

ジャンプすると、振動が脳にまで届きます。

すると血圧を上げるタンパク質が減り、血圧低下も期待できるそうです！

10秒ジャンプダイエットの結果

オカリナさんの10日間の10秒ジャンプダイエットの結果は？

体重　63.3kg→64.8kg（+1.5kg）

体脂肪率　31.6→29.4kg（-2.2％）

筋肉量　21.65→22.87kg（+1.22kg）

血圧　126→111mmHg（-15mmHg）

まとめ

『カズレーザーと学ぶ』で放送された 10秒ジャンプの結果を紹介しました。

ぜひ参考にしたいと思います。

今回のカズと学ぶの記事です↓

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