2024年2月24日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、間々田佳子先生の顔筋トレコアフェイストレーニングのやり方表情で印象UPを紹介します！
今回の土曜は何する予約が取れない10分ティーチャーは、表情筋研究家 間々田佳子先生が、「表情で印象UP！コアフェイストレーニング」を伝授！
今回の記事では、『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、間々田佳子先生の顔筋トレコアフェイストレーニングのやり方表情で印象UPをまとめます。
顔筋トレコアフェイストレーニング表情で印象UPのやり方
シュー・オー・ハー・へー顔筋トレのやり方
１．両耳を掴んで、斜め上に引っ張り上げます。
２．口をすぼめて、「シュー」と言います。
３．鼻の下を伸ばして「オー」と言います。
４．しっかりほっぺたを持ち上げながら「ハー」と言います。
５．舌を出し息を吐き「へー」と言います。
６．これを1日3回繰り返します。
口角挙筋を毎日動かしていると顔がスムーズに動くようになり、自然な笑顔が作れるようになります。口角挙筋を鍛えれば自然に笑顔に！
側頭筋を鍛える顔筋トレ
１．鏡で顔をチェックし、目が下がっている方の側頭部に手を当て、口を「う」の形にすぼめ、鼻の下を長く伸ばします。
２．手を上に滑らせて、5秒間かけて側頭部を引き上げます。
顔の位置が動かない様に、しっかりと固定します。
口角を上げる顔筋トレ
１．人差し指をくわえて、アゴの力を抜いて、口周りをゆるめます。
２．上の歯を見せる様に、口角をつり上げて5秒キープします。
３．リラックスします。
４．これを繰り返します。
目がパッチリ開く顔筋トレ（アイトレ）
１．両手を額に当てておでこの筋肉が動かない様に固定します。
２．目の奥の筋肉を使って大きく息を吐きながら、目を見開きます。
３．1日3回行います。
額にしわが寄らない様にしっかりと固定する。
目の下のクマを改善する顔筋トレ（下まぶたピクトレ）
１．人差し指で下まぶたに触れます。
２．目をすぼめる動きを10回繰り返します。
３．1セット10回を3セット行います。
目じりが下がってきた方、たるみ、むくみが気になる方にもおすすめ。
フェイスラインをシャープにする顔筋トレ（ウーパールーパーストレッチ）
１．あごの骨を親指と人差し指でつかみ「ウー」と言います。
２．つかんだ指を、えらの位置まで動かしながら、「パー」、「ルー」、「パー」と言います。
３．これを繰り返します。（指でつかんでいて一番痛いと思った位置をつかみます。）
間々田佳子先生の書籍
まとめ
今回の記事では、2024年2月24日の『土曜はナニする!?』予約が取れない10分ティーチャーで放送された、間々田佳子先生の顔筋トレコアフェイストレーニングのやり方表情で印象UPをまとめます。
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土曜はナニする番組情報
番組名：土曜はナニする
放送局：フジテレビ系
放送時間：毎週土曜日 午前8：30～9：55
出演者：【MC】 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ 【準レギュラー】村上知子（森三中）、田中卓志（アンガールズ）
公式HP：土曜はナニするHP