【あさイチ】ちくわと白菜の塩昆布あえのレシピ 新谷友里江さん2025年11月4日みんなゴハンだよ

2025年11月4日のNHK放送『あさイチ』みんなゴハンだよで放送された、新谷友里江さんの「ちくわと白菜の塩昆布和え」のレシピを紹介します！

今回のあさイチ みんなゴハンだよは、料理研究家の新谷友里江さんが登場！

「ちくわと白菜の塩昆布あえ」のレシピを教えてくれましたので、紹介したいと思います！

新谷友里江さんは祐成陽子クッキングアートセミナーを卒業後、同校講師や料理家・祐成二葉氏のアシスタントを経て独立し、雑誌や書籍を中心に管理栄養士、料理家、フードコーディネーターとして活躍されています。

(画像出典：NHK)

目次

1. 【あさイチ】ちくわと白菜の塩昆布あえのレシピ 新谷友里江さん
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. あさイチ記事一覧
   2. あさイチ番組情報

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【あさイチ】ちくわと白菜の塩昆布あえのレシピ 新谷友里江さん

Recipe by NEWS123Course: ちくわと白菜の塩昆布あえCuisine: ちくわと白菜の塩昆布あえ, ちくわと白菜の塩昆布和え

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2025年11月4日みんなゴハンだよ

材料

• ちくわ　2本(50g）

• 白菜　150g

• 塩　小さじ1/4

• A

• オリーブオイル　大さじ1

• 塩昆布　5g

• 黒こしょう（粗びき）　少々

作り方

• 白菜は7～8cm長さ、5mm幅の細切りにする。
• 切った白菜をボウルに入れ、塩をまぶし、10分間おいて水けを絞る。
• ちくわは5mm幅の輪切りにする。
• 別のボウルに白菜とちくわ、Aを入れてサッとあえたら完成！
  ★Point　オリーブオイルで優しい味わいに

メモ

• あさイチ 新谷友里江さんのレシピ

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まとめ

『あさイチ』みんなゴハンだよで放送された、新谷友里江さんの「ちくわと白菜の塩昆布和え」の作り方を紹介しました。

ぜひ試してみたいと思います♪

あさイチで紹介されたレシピです↓

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