【カズレーザーと学ぶ】カレー鍋のレシピ ブロッコリースプラウトで免疫アップ！2位の冬のブースト鍋(2024年12月17日)

2024年12月17日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、免疫アップ効果13倍！冬のブースト鍋 カレー鍋×ブロッコリースプラウトを紹介します。

今回のカズレーザーと学ぶは、冬の鍋の新知識、具を入れる順番、シメ食材、組み合わせNG食材まで、冬の鍋の大正解を発表！

カレー鍋の免疫力UP効果を高めるブースト食材を紹介！

この記事では、免疫力アップ効果冬のブースト鍋2位の カレー鍋のレシピをまとめます。

※この記事は、カズレーザーと学ぶの番組内容をまとめたもので、効果効能を、保証するものではあり居ません。

ご自身の責任でご確認ください。

目次

1. 【カズレーザーと学ぶ】カレー鍋のレシピ 冬のブースト鍋
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. 資産構築関連記事一覧
   2. カズレーザーと学ぶ記事一覧
   3. カズレーザーと学ぶ番組情報

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【カズレーザーと学ぶ】カレー鍋のレシピ 冬のブースト鍋

Recipe by NEWS123Course: 鍋Cuisine: カレー鍋

Servings

4

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2024年12月17日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、カレー鍋のレシピ 免疫力アップ効果 2位の冬のブースト鍋

材料

• 水　鍋１杯分

• 鰹だしパック　1袋

• にんじん（半月切り）　1本

• 玉ねぎ（薄切り）1個

• 皮付きレンコン（半月切り）　50g

• 白菜（ざく切り）1/4個

• 長ネギ　1本

• 豆腐　1丁

• きのこ（えのき・まいたけ・しいたけ）各1パック

• 牛肉（赤身）200g

• うずらの卵（水煮）　8個

• カレールウ　60g

作り方

• 鍋に水、鰹だしパックを入れ、3分加熱する
• カットしたにんじん、玉ねぎ、皮付きレンコンを加えて中火で3分煮る
  ★Point　れんこんが免疫細胞を強化！皮は実の2倍栄養素が含まれるので、皮ごと食べる！
• カットした白菜、長ネギ、豆腐、きのこを加える
• 牛肉、うずらの卵、カレールウを加え中火で5分煮込む
  ★Point　牛肉は免疫細胞を活性化させる亜鉛が豊富！
• お好みの量を器に取り、ブロッコリースプラウトをトッピングしていただく
  ★Point　ブロッコリースプラウトで免疫力アップ効果13倍！熱に弱いため、煮込まずに最後にトッピングする。

メモ

• 健康効果を高める冬のブースト鍋のレシピ
• 〆は疲労回復効果のある豚肉と栄養の高いニンニクが入った餃子を加え、カレー水餃子にするのがおすすめ！

まとめ

今回の記事では、2024年12月17日の『カズレーザーと学ぶ』で放送された、冬のブースト鍋 カレー鍋の作り方をまとめました。

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