2024年3月13日のテレビ東京系列『ソレダメ』で放送された、「まぐろのたたきと豆腐のヘルシーつくね」リュウジさんのロピア超時短レシピを紹介します！
今回のソレダメでは、コスパ最強スーパーロピアが特集され、料理研究家リュウジさんが、ロピアの大容量商品を使った、超時短使い切りレシピを伝授されました。
今回の記事では、『ソレダメ』で放送された、「まぐろのたたきと豆腐のヘルシーつくね」リュウジさんのロピア超時短レシピをまとめます。
【ソレダメ】まぐろのたたきと豆腐のヘルシーつくねリュウジさんのロピア超時短レシピ(2024年3月13日）
Course: メインCuisine: まぐろのたたきと豆腐のヘルシーつくねDifficulty: 簡単4
servings5
minutes10
minutes15
minutes2024年3月13日のテレビ東京系列『ソレダメ』で放送された、「まぐろのたたきと豆腐のヘルシーつくね」リュウジさんのロピア超時短レシピ
材料
まぐろのたたき 120g
豆腐 150g
片栗粉 小さじ2
塩コショウ 少々
白だし 小さじ1
ごま油 大さじ1/2
【A】
醤油 大さじ１
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
うま味調味料 少々
おろし生姜 小さじ１
砂糖 小さじ1/2
作り方
- ボウルに豆腐、マグロのたたき、片栗粉、塩コショウ、白だしを入れ良く揉み込みます。
- １を小判型４つに形を整えます。
- フライパンにごま油をひき、２を片面5分中火でじっくり火を通しお皿に盛ります。
- フライパンイン【A】をいれて、少しとろみが出るまで煮つめます。
- ３に4をかければ完成！
メモ
- 料理研究家リュウジさんが、ロピアの大容量商品を使った超時短使い切りレシピを伝授されました。
まとめ
今回の記事では、2024年3月13日のテレビ東京系列『ソレダメ』で放送された、「まぐろのたたきと豆腐のヘルシーつくね」リュウジさんのロピア超時短レシピをまとめました。
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ソレダメ番組情報
番組名：ソレダメ！
放送局：テレビ東京系列
放送時間：毎週水曜日 18:25〜
出演者：若林正恭（オードリー）、高橋真麻、春日俊彰（オードリー）、小籔千豊、増田貴久（NEWS）ほか
公式HP：ソレダメHP