2024年3月13日のNHK放送『あさイチ』で放送された、室伏広治さんの肩こり解消法・肩こり対策法 弓引きの動き・紙風船トレーニングをまとめて紹介します！
今回の「あさイチ」では、3人の賢者に学ぶ！肩こり対策が特集されました。
脊椎の専門医おすすめ「アゴを引くだけ」で楽になるエクササイズや、スマホ・仕事の疲れにおすすめの「ペットボトルほぐし」、スポーツ庁長官の室伏広治さんの全身を使った肩こり解消術を伝授！
肩こり改善法6つは、こちらでまとめています↓
室伏広治さんの肩こり解消法
肩こり解消法を紹介します。
弓引きの動き
⒈右手の平を前に向けて肩の高さで胸の前に伸ばし、ひざを少し曲げて立つ
⒉顔は前に向いたまま、足を小刻みに左側に回転させる（できるところまで）
⒊足を元に戻す
反対側も同様に行います。
紙風船トレーニング１
⒈紙風船を両手で挟んで胸の前で持ち、ひざを少し曲げる
⒉紙風船を潰すイメージで思い切り肩や腕に力を入れる
紙風船トレーニング２
⒈紙風船を両手で持ち、膝を曲げて腰を落とす
⒉ゆっくり紙風船を上にあげながら、膝を伸ばし、つま先立ちになり、体全体を真っ直ぐに伸ばす
まとめ
『あさイチ』で放送された、室伏広治さんの肩こり解消法・肩こり対策法を紹介しました。