美容 【めざまし8】二の腕引き締めエクササイズのやり方 MONAさん（9月17日）
【めざまし8】二の腕引き締めエクササイズのやり方（講師・MONAさん）を紹介します！（9月17日）相席スタートの山崎ケイさんが一週間実践！産後太りを経験し、ご自身も65kgから15kgのダイエットに成功したMONAさんのエクササイズです。
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美容 【めざまし8】おろすだけダイエットヨガインストラクター石村友見さん（9月17日）
めざまし8では、ヨガインストラクター石村友見さんのおろすだけダイエットが放送されました。お腹･太もも･二の腕を引き締める効果が期待できるおろすだけダイエットを教え、相席スタートの山崎ケイさんが一週間実践！ヨガインストラクター石村友見さんのおろすだけダイエットをまとめます。
健康 【土曜はナニする】ほぐピラのやり方 1日5分のエクササイズで筋膜・筋肉ほぐし（2月20日）
『土曜は何する』（2月20日）筋膜・筋肉をほぐすほぐピラのやり方を紹介！血行が良くなり冷え性解消に効果的で、痩せやすい体になるエクササイズです。星野由香先生が内もも・お腹・二の腕・鎖骨下のほぐし方をレクチャーしてくれました。