【それって実際どうなの会】ヨーグルトVS納豆腸活で効果あるのはどっち？ザ・たっちダイエット検証結果

2025年11月12日のTBS系列『巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会』で放送された、いつもの食事にヨーグルトVS納豆プラスの腸活効果でどっちが太らないのか⁉︎ザ・たっちさんの腸活ダイエット検証＆結果を紹介します！

今回の「それって実際どうなの会」では、1人はヨーグルトを足して食事をとり、もう1人は納豆を足して食事をとり、どっちの方が太りにくいのか、ザ・たっちの2人が体を張って検証しました。

専門家がおすすめするヨーグルトと納豆をとると、どっちがより太りにくい⁉︎

この記事では、ザ・たっちのヨーグルトVS納豆のダイエット検証結果をまとめます。

（画像出典：TBS）

ヨーグルトVS納豆ダイエット検証・結果

ヨーグルトと納豆、それぞれ腸活に良い食べ物を普段の食事にプラスして、どっちが体重に効果があるのか、双子芸人のザ・たっちの2人が挑戦！

専門家によると、ヨーグルトは…

ビフィズス菌の量が多く、小腸によく効く納豆に対し、ヨーグルトは効果がわかりやすい大腸によく効く！

一方、納豆は…

腸内環境を整える・植物性タンパク質・食物繊維がとれる、など血糖値の急上昇を抑える働きがある！

という効果で、太りにくくなると言います。

どちらも植物性タンパク質で、食前にとることで、血糖値上昇を防ぐ効果も！

そこでざ・タッチの双子芸人お2人が、ヨーグルト・納豆で痩せるのか、太るのか、検証に挑戦しました！

ちなみに…

ヨーグルトには、カルシウムやミネラルのほか、モリブデンという成分が含まれ、体内の鉄の運搬を助けます。

納豆には、ナットウキナーゼが含まれ、血流改善効果が期待できます。

ヨーグルトVS納豆ダイエット1日目

たくやさん（ヨーグルト）の体重測定：75.5kg

かずやさん（納豆）の体重測定：75.5kg

2人の体重差は0kgです。

●朝食　焼き鮭定食

●昼食　豚キムチ定食
キムチには乳酸菌も含まれます！納豆にはポン酢をプラスして食べました。

●夕食　天丼
納豆、ヨーグルトにはオリーブオイルをかけて食べました。

ヨーグルトVS納豆ダイエット2日目

たくやさん（ヨーグルト）の体重測定：75.5kg⇨75.6kg(＋0.1kg)

かずやさん（納豆）の体重測定：75.5kg⇨75.2kg(-0.3kg)

2人の体重差は0.4kgとなりました。

●朝食　お好み焼き
納豆にはごまだれをかけました。

●昼食　とんこつラーメン
納豆には青じそドレッシングをかけました。

●夕食　ミックスグリル定食（ハンバーグ、など）
納豆には梅肉をかけました。

ヨーグルトVS納豆腸活ダイエット3日目

たくやさんの体重測定：75.6kg⇨76.1kg(昨日から+0.5kg)

かずやさんの体重測定：75.2kg⇨75.6kg(昨日から+0.4kg)

2人の体重差は0.5kgとなりました。

●朝食　海鮮丼

●昼食　ニラレバ炒め定食

●夕食　カツ丼

ヨーグルトVS納豆ダイエット結果

たくやさんの体重測定：初日75.5kg⇨75.9kg(昨日から-0.2kg、初日から+0.4kg)

かずやさんの体重測定：初日75.5kg⇨75.4kg(昨日から-0.2kg、初日から-0.1kg)

体重差は3日間で　0.5kgとなりました。

まとめ

『それって実際どうなの会』で放送された、ザ・たっちのヨーグルトVS納豆でどっちが太らない？ダイエット検証＆結果を紹介しました。

ダイエットするときの参考になりますね！

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