【ホンマでっかTV】(3月4日)20歳から20㎏以上太った人の共通点とは?太らないための肥満最新情報

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2020年3月4日の『ホンマでっか⁉TV』では、『20歳から20㎏以上太った人の意外な共通点』が特集されました。

20歳以上で肥満(BMIが25以上)の割合は、男性31.3%、女性20.6%です。

男女とも年齢とともに肥満の度合いが上がっていくことがわかっています。

野呂佳代さん、堀田茜さん、丸山桂里奈さんをゲストに、太る人に共通する生活習慣を探ります。

この記事では、番組で紹介された太らないための肥満最新情報をまとめます!

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20歳から20㎏以上太った人を調査!

今回登録者数89万人のアンケート会社が協力し、20歳から急激に太った人を調査。

約20㎏増 61名、約25㎏増 27名、やく30kg以上増22名の「20歳から20㎏以上太った人110名」計110名に加え、20歳から体重が変わらない110名に大規模アンケートを実施。

好きな食べ物を聞いたところ、1位がお肉で2位以下も多少違いはあるものの、あまり変わりがありませんでした。

しかし、さらに集計を進めると、意外な共通点が見つかったのです。

スタジオでもブラマヨ・小杉さんは55㎏まで増えたことがあり、整形男子・アレンさんは30㎏(20歳頃45㎏~⇒現在75㎏)くらい太ったそうです。

対して明石家さんまさんや堀田茜さんは、若いころと全くかわらないそうです。

丸山桂里奈さんは、現役をやめて10㎏太ったと言います。

太る人の共通点① 血液型は?

20㎏以上太った人の血液型は、O型とB型が多いことがわかりました。

澤口先生によると、A遺伝子がないほど太りやすいそうです。(O型=OO、B型=BB、BO)

マツコさんと野呂佳代さんはA型なので、BかOだったらもっと太っていたかもしれません。

A遺伝子を持つと我慢強い性格に⇒過食をあまりしない

という性質があるそうです。

太る人の共通点② コンビニでついつい買ってしまうものは?

20歳から20㎏以上太った人が買うものは、スイーツ・ホットスナック・アイスが上位でしたが、体重が変わらない人はコーヒー・チョコレートが上位でした。

谷本先生によると、カフェインは脂肪分解作用が強いので、飲んだ後運動するとダイエットに効果的といいます。

ストレッチやヨガでもOKとのこと。

ストレッチ・ヨガで痩せる要因⇒体が動きやすくなり行動も変化

筋肉体操でおなじみの谷本先生が、手軽なストレッチを伝授してくれました。

その名も『超ラジオ体操』です。

この体操で背骨周りが動きやすくなり、運動効率も上がります。

やり方はこちらのページでまとめています↓

【ホンマでっかTV】(3月4日)超ラジオ体操のやり方!筋肉体操の谷本先生が伝授

肥満治療評論家の工藤先生によると、チョコレートにはダイエット効果とむくみ予防効果があるそうです。

チョコレートポリフェノール⇒血流を改善しむくみ防止効果あり

甘くないものでなく、1日200kcal未満であれば普通のチョコレートでもOKとのこと。

板チョコ1枚食べても良いというから、驚きですね。

BMAL1の活性が低いのが午後2時なので、午後2時に食べると太りにくいと言います。

BMAL1⇒脂肪細胞を作り出すたんぱく質

BMAL1の活性は夜10時に向かい上昇するため、夜中に食べると太りやすいということに。

チョコレートには、このほかにも次のような効果が期待できます。

カカオマス=一時的に血糖を上げ過食を防ぐ

リグニン=便秘改善に効果的

心理・植木先生によると、好む食べ物によってその人の嗜好がわかるとのこと。

コーヒー・チョコレート・タバコが好き⇒香り・フレーバーを楽しみたい人

スイーツ・ホットスナック・アイス⇒味覚・旨味を楽しみたい人

香り・フレーバーで満足感⇒あまり太らない傾向に

明石家さんまさんの好きなものベスト3がコーヒー・チョコレート・タバコなんだそうですよ。

太る人の共通点③ 実家に帰る頻度はどれくらい?

実家に帰る頻度は、20歳から20㎏以上太った人の方が少ないという結果に。

心理・植木先生によると、体型を指摘してくれるのは身内しかいないことがわかっています。

同居する身内⇒体型の変化に気づきにくい

たまに会う身内⇒体型の変化に気づきやすい

マーケティング評論家の牛窪先生によると、実家に帰ると親に小言を言われ帰省ブルーになる人が増加中とのこと。

最近は写真加工アプリで体型も痩せたように盛れてしまうので、自分も友達も気づきにくいのですが、親は体型の変化に気づきやすいと言います。

太る人の共通点④ あなたの口癖はなに?

20歳から20㎏以上太った人の口癖は、「疲れた」「眠い」「まっいいっか」でした。

脳科学・澤口先生によると、

「疲れた」「眠い」「まっいいっか」⇒ストレス状態⇒甘いものを求める⇒太る

体重が変わらない人の第1位「ありがとう」は最もいい言葉の一つで、健康にもなると言われているそうです。

心理・植木先生によると、口癖は口癖を呼ぶと言います。

疲れたとよく言う人⇒周りからも疲れたと言われやすい

口癖はコミュニケーションループを作ると言われ、惰性的な人間関係の中にいると過食して太りやすくなるそうです。

まとめ

太りやすい人の生活習慣や特徴を知っておくと、痩せやすい身体づくりに役立ちそうですね!

筆者も参考にしようと思います。

同じ日に放送された『良い霊がついていた人ランキング』は、こちらの記事でまとめています↓

【ホンマでっかTV】(3月4日)霊見えすぎ芸人が発表!良い霊がついていた人ランキング

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