2020年5月30日の『メレンゲの気持ち』では、チョコレートプラネットが自宅での自粛生活を大公開！
チョコプラ長田庄平さんは、おすすめの安眠法を紹介してくれました。
この記事では、チョコプラ長田さんが実践する安眠法についてまとめます！
チョコプラ長田さんが実践する安眠法
チョコプラ長田さんのおすすめは、寝る前にYoutubeで焚き火の映像を見ることだそうです。
雨の音もおすすめとのこと。
さっそく焚き火の動画を探してみました！
実際焚き火の音を聞いてみると、リラックスできる気がしました。
安眠には深呼吸もおすすめ！
チョコプラ松尾さんは「深呼吸を3回したらすぐ寝れる」と言っていました。
深呼吸も安眠にはおすすめとのこと。
ただしチョコプラ長田さんは鼻炎で深呼吸できないんだそう…
眠れないという人は、ぜひお気に入りの焚き火動画を探してみてはいかがでしょう。